本書不僅僅是一個簡單的筆記系統，它是一個針對現代人日益繁忙的生活方式設計的工具，幫助我們在繁雜中找到秩序，專注於最有價值的任務。本書強調的關鍵理念是：通過有效的時間管理和有意識的行為，我們可以將混亂的思緒轉化為具體的行動，進而提升生活質量。作者不僅從實用的角度來描述如何使用子彈筆記法，還強調了它對心智健康的重要性，提出“釐清超載思緒”是生活中必須要解決的問題之一。

子彈筆記法的核心工具，依賴於其簡單但靈活的系統設計。包括“未來誌”、“月誌”和“日誌”，每個元素都有其特定的功能。這不僅僅是一個記錄工具，它更是一個反思和調整的系統，幫助使用者將日常的碎片化任務整合，從而集中精力去完成真正重要的事。與傳統的日程安排工具相比，子彈筆記法的靈活性使得它能夠隨著使用者的需求變化而調整，無論是短期目標還是長期規劃，使用者都能根據具體情況來設計和記錄。

另外，手寫的過程不僅對記憶有益，還能促進大腦與心智的深度互動。研究表明，手寫可以提高聯想思維和創造性解決問題的能力，這使得子彈筆記法成為一個非常有效的心智訓練工具。手寫的筆記與數位工具相比，能夠讓我們更加集中注意力，減少分心，提高執行力。